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不可思议的奇迹:【深度科学】世界无烟日|每6秒就有一个人死于吸烟。科学戒烟很重要

吸烟对健康有害。这句话很多人都知道,但又有多少人能把它当成警告呢?据了解,每年约有600万人死于烟草相关疾病,相当于每6秒就有1人死亡。这个数字令人震惊。尽管如此,大家似乎并不担心吸烟会导致危害。 “吸烟者”的数量还是很大的。很多人都知道吸烟害健康电子烟这个牌子,但是没有办法戒掉。我们应该做什么?恰逢世界无烟日,一起来看看吸烟知识的危害和科学戒烟。

一、的危害吸烟引起的行为问题已成为全球行为问题

世界卫生组织指出,烟草引起的相关疾病对世界构成威胁。每年约有 600 万人死于烟草相关疾病,这相当于每 6 秒就有 1 人死亡。预计到2030年,每年因烟草引起的疾病死亡人数将超过800万人。

《2018年成人烟草调查报告》指出吸15岁以上成年人烟量突破3亿电子烟的危害如**修、吸烟率26.6 %。其中,男性吸烟率50.5%,女性为50.5%。 吸烟率2.1%,农村男性吸烟率明显高于城市男性。每天吸烟者的吸烟率约为23.2%,也就是说大约有2.69亿人吸烟,其中22.2%在前18 岁吸烟。每天开始吸烟。

年轻人吸烟的比例在下降,但目前形势依然不容乐观

2020年,中国疾病预防控制中心发布了《2019年中国中学生烟草调查》,对来自全国31个省、市、自治区的288192名学生进行了调查。调查显示,近五年来,尝试吸烟和吸烟的初中生比例有所下降。 2019年初,尝试吸烟的中学生占12.9%,吸烟的3.]9%。虽然吸烟和目前吸烟的比例有所下降,但吸烟的学生仍然超过10000人。

新型烟草使用率逐渐上升

近年来,电子烟、低温卷烟等新型烟草逐渐流行,新型烟草问题一直备受关注。虽然我国新烟整体使用率不高,但由于人口基数大,电子烟的用户数仍处于较高水平。目前,我国电子烟的使用率已经上升到0.9%,使用电子烟的用户数约为1035万。

《2019年中国中学生烟草调查》显示,2019年有69.9%的初中生听说过电子烟,电子烟的使用率为2.7% ,与2014年相比,这分别增加了24.9%和1.5%。值得注意的是,在成人和中学生烟草调查中,电子烟的使用率在15-24岁的青少年中最高。

二、注意! 吸烟不仅影响肺部健康

《China吸烟危害健康报告》提到,我国每年吸烟的数量超过3亿,因吸烟相关疾病造成的死亡人数超过100万每年。然而,公众对吸烟的危害的认识严重不足,超过3/4的人不能完全理解吸烟的危害对健康的影响。

有些人只是明白肺癌与吸烟有关。事实上,吸烟会引起咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等多种疾病。研究表明,超过25%的吸烟者会患上慢性阻塞性肺病。全球每年约有 300 万人死于慢性阻塞性肺病,其中 120 万人是由吸烟引起的。此外,吸烟也是哮喘急性发作的重要原因。 吸烟的危害不仅影响call吸系统,还会影响危害全身的系统和器官。

(1)恶性肿瘤:烟草燃烧的烟雾含有7000多种化学成分,其中对人体有害的成分有200多种,目前已知这些有害成分中的69种会致癌]可导致多种恶性肿瘤,如肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌等。目前吸烟被认为是肺癌的主要原因之一。

(2)heart-脑血管病:吸烟会引起多种心脑血管疾病,如冠心病、心绞痛、中风、动脉粥样硬化等。在中国,30-44岁引起心脏猝死在血管疾病患者中,46%与吸烟有关。

(3)变质病:烟草中的尼古丁是导致成瘾的主要物质,吸烟也是一种成瘾的慢性病。

(2017年5月31日,在印度班加罗尔,人们观看了“肺与香烟”雕塑。这是世界无烟日,世界各地都发起了反吸烟运动以提醒人们吸烟对人体有害。健康危害。新华社/欧新)

三、电子烟等新型烟草真的对人体有益无害吗?

电子烟是一款模仿香烟的电子产品。它的外观与香烟相似,能产生与香烟相同的烟雾、味道和感觉。 电子烟 有可充电锂聚合物电池驱动雾化器。通过加热烟油,可以为用户吸入雾化成蒸汽。世界卫生组织通过研究和临床证据明确指出:电子烟对健康有害,更不用说戒烟手段了,必须加强。 电子烟的危害主要包括以下四个方面:

1、电子烟含有与传统香烟相同的致瘾物质

电子烟的主要组成部分是尼古丁。 尼古丁 是一种剧毒物质。列入我国《有毒化学品目录》。重复使用尼古丁 还会导致食欲下降、心率加快和血压升高。大量摄入尼古丁会引起恶心、呕吐,甚至死亡。

有研究表明,即使不是抽Traditional Cigarettes的年轻人,如果吸烟含尼古丁的电子烟长期吸毒,还是会上瘾,最终可能成为现实] 吸烟者。

青少年接触尼古丁 会影响大脑发育

在青春期,大脑处于不成熟状态,控制认知、情绪和奖励的边缘系统成熟。这个时期特别容易受到尼古丁 的影响。 2014年,美国《健康总监报告》指出:有证据表明,婴儿和青春期长期接触尼古丁会对大脑发育造成损害。目前,许多国家明文禁止向未成年人销售电子烟产品。

2、电子烟 会释放有毒气溶胶

在使用过程中,电子烟会释放气溶胶。气溶胶的主要成分包括:乙二醇、醛类、亚硝胺、挥发性有机化合物、多环芳烃、重金属、硅酸盐颗粒等。这些物质中,目前主要有醛类、亚硝胺、挥发性有机化合物、多环芳烃等。已知致癌物。

3、电子烟会引起一系列疾病

有研究指出,与使用传统香烟的吸烟者相比,传统香烟和电子烟的吸烟者对健康的危害更大。同时,研究发现使用电子烟会增加患病风险,尤其是名为吸的系统疾病风险。长期使用电子烟可能会导致多种肺部疾病、癫痫、哮喘、过敏等疾病,甚至会增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。仅在 2019 年,美国就报告了近 2000 起因电子烟 使用导致的肺损伤病例,其中 37 人死亡。

4、“味”加了,危害也加了

现在的电子烟[email protected],为了让更多的人使用电子烟,增加了电子烟的吸@引力,让电子烟更加时尚、小巧、精致,在同时烟液中加入了各种添加剂和调味剂,如水果香精、巧克力香精、薄荷香精等类似香精,刺激更多人使用。但是,这些添加的添加剂或调味剂种类繁多,加热后会释放出更多的有害物质,增加危害对人体的危害。

由于目前对电子烟产品质量缺乏明确监管,存在电子烟中尼古丁内容与产品标签不一致等问题。此外,电子烟不正常生产引起的爆炸和燃烧也在增加。

电子烟等“新烟”并不能降低患病风险。只要吸烟危害健康,就不会有无害的烟草产品。 “低温卷烟”、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”与普通卷烟一样危害人民健康。

[email protected]二手烟和手烟危害小三手烟

在中国,每年有超过 10 万人死于二手烟戒烟器电子烟的使用方法,其中许多是儿童。二手烟又称环境烟草烟雾,是指烟草制品在燃烧过程中散发的烟雾与吸烟者呼出的气体的混合物。研究表明,二手烟对人体健康有害危害serious危害,不吸抽烟的人患肺癌的风险会增加20%-30%,并增加患肺癌的风险冠心病减少25%-35%。在全球范围内,超过 40% 的儿童、33% 的男性和 35% 的女性没有吸烟者正在遭受二手烟之苦。

在《2018年成人烟草调查报告》中提到,大约50.9%的从事室内工作的成年人(2.17亿人)接触过二手烟; 44.9% 成年人(5.15亿人)在家中接触二手烟。

没有所谓的二手烟暴露“安全水平”

“China吸烟危害健康报”提到二手烟暴露没有安全水平。即使是短期接触二手烟,也会对人体健康产生影响。避免二手烟的有效方法危害人健康。

电子烟也会产生二手烟危害

研究表明电子烟也存在二手烟问题。 电子烟烟液在加热雾化过程中被加热雾化,会产生气溶胶和二手烟。气溶胶含有尼古丁等有害物质、颗粒物、挥发性有机化合物和重金属。 电子烟加热过程中产生的气溶胶PM1.0值比新鲜空气高1440倍电子烟漏油,PM2.5值高686倍。此外,电子烟气溶胶中镍、铬等重金属的含量甚至高于传统卷烟。这对用户和周围的人都是危害。所以电子烟和传统香烟电子烟一样,都有二手烟甚至三手烟的问题。

无法隐藏的三手烟

随着禁烟令的实施,人们对一手烟和二手烟的认识逐渐增强,而三手烟的问题却被忽视了。三手烟是吸烟或接触二手烟后留在衣服、墙壁、地毯、家具和其他表面,甚至头发和皮肤上的污染物。这些物质可以再次释放到空气中,与环境中的某些物质结合形成新的污染物。比如尼古丁、亚硝胺、可替宁(尼古丁代谢后人体产生的物质)可以重新释放到空气中,形成三手烟。接触被三手烟污染的沙发、衣服、地毯等电子烟哪个品牌好,有害物质会进入人体,对人体造成伤害。

需要注意的是,三手烟对儿童和孕妇的影响最大。由于儿童经常在地上爬行和玩耍,因此接触三手烟的机会明显高于成人。另外,孩子的身体系统还不成熟,所以对三手烟比较敏感。经常接触三手烟的儿童更容易患上哮喘和肺炎等疾病。孕妇接触三手烟后,有害物质会通过hu吸进入血液,导致胎儿出生后患hu吸道病和婴儿猝死综合征的风险增加。

五、戒烟总是失败,抽烟为什么会上瘾?

“这次我一定戒烟”,这句话对于戒过很多次烟的人来说一定很熟悉。每当你下定决心戒烟时,失眠、烦躁、体重增加、注意力不集中等戒断反应就开始折磨戒烟者。据统计,大约一半的戒烟人在戒烟一周内复发,80%的戒烟人在戒烟后1个月内复发。为什么吸烟会让人上瘾?

尼古丁dependence 是吸烟成茵的主要原因。国外对成瘾性物质进行了研究,研究了包括毒品在内的19种成瘾性物质的成瘾性。发现尼古丁引起的成瘾性仅次于可卡因和海洛因,高于大麻和甲基苯丙胺。和其他物质。因此,尼古丁 是一种极易上瘾的物质。 尼古丁进入人体后,会影响大脑的神经化学反应等复杂作用,使人依赖烟草,上瘾。正是因为尼古丁的强烈成瘾,吸烟才成为了一种高度重复的成瘾行为。

调查显示,约有20%的吸烟者尝试戒烟,但戒烟之后他们会出现尼古丁戒断症状戒烟器电子烟的使用方法,​​如易怒、焦虑、与人相处困难、注意力不集中、饥饿、体重增加。大多数人戒烟以失败告终。

电子烟可能导致尼古丁吸输入过多

尼古丁是电子烟的主要成分,所以吸入电子烟也会造成依赖成瘾。由于电子烟市场国内监管缺失,电子烟处于无产品标准、无质量监管、无安全评价的“三无”状态。一些不合格的电子烟产品尼古丁含量很高,吸过多的输入尼古丁会直接对人体产生危害。

六、如何科学戒烟?

与吸烟者相比,吸烟者的平均寿命缩短了10年左右。 戒烟越早,寿命提升越明显。科学证明:戒烟越早健康越好。研究表明,60、50、40 和 30 岁时的戒烟 可以分别将预期寿命延长约 3、6、9 和 10 年。 戒烟 的好处是显而易见的。如果你戒烟20分钟,你的血压和心率都会降低。 戒烟12小时后,血液中的一氧化碳水平会恢复正常。如果戒烟超过1个月,吸烟引起的咳嗽等问题会逐渐减少,心肺功能会明显改善。 戒烟一年多,患有心血管疾病和各种癌症电子烟危害如**修,尤其是肺癌的风险比吸烟能降低一半以上。

(秦皇岛市第一医院医护人员向东华里小学学生讲解吸烟害健康相关知识)

虽然戒烟有很多好处,但很多人戒烟失败是因为戒烟的戒断症状和高复发率。所以,学会科学的戒烟方法很重要。

试试自己戒烟

(1)当你开始戒烟时,记住你为什么要戒烟并记录你的感受。

(2)想抽烟抽烟的时候,可以利用零食、工作、家务来让自己忙碌起来。

(3)减少进出吸烟地方的次数,去禁止吸烟的地方,比如电影院、商场等。

(4)合理转移负面情绪。当你压力太大、生气或沮丧时,学会分散自己的注意力,避免负面情绪再次发生。

(5)小心寻求家人和朋友的支持。

如果戒烟失败,可以在专业医生的指导下使用药物、针灸、催眠、厌恶疗法、戒烟五日法、心理行为疗法等戒烟戒烟治疗.

1、药物治疗

药物治疗是近年来被广泛使用的一种戒烟方法,主要有尼古丁替代疗法和非尼古丁药物疗法。 尼古丁Alternative Therapy的戒烟效果为3%-36.8%,可以减轻或缓解戒烟引起的一系列身心症状,但这种方法复发率高,容易形成高度依赖。非尼古丁药物治疗的戒烟效果为18%-34.4%,可以缓解戒烟期间的戒断症状,​​但副作用更大。

近年来,安非他酮、伐尼克兰等药物也在临床上用于戒烟治疗。安非他酮是一种抗抑郁药,可以缓解戒烟者的戒断症状引起的疼痛。 Varenicline是新开发的一种特殊的戒烟药物,可以特异性抑制尼古丁与脑神经的结合。是戒烟的特药。但是需要注意的是,如果想要戒烟进行药物治疗,一定要按照医生的指示用药,不要擅自用药。合适的药物和剂量是有效药物治疗的关键。

2、针灸疗法

针灸疗法可以将身体环境调整到戒烟的项目,平均戒烟效果可以达到电子烟价格的30%左右,但复发率高,缺乏足够证据来支持,随着时间的推移戒烟效应的扩展和减少等问题。

3、 催眠疗法

催眠治疗主要是帮助吸烟者减少或消除吸烟欲,巩固戒烟信心,相应减少戒烟引起的戒断综合症。

4、五天戒烟方法

五天戒烟法是从药理学、心理学和社会三个方面出发,提高吸烟者戒烟的意识,帮助吸烟者通过健康构建健康生活教育心理治疗生活方式,帮助吸烟者克服戒烟的种种困难和障碍,成就戒烟的。五天戒烟法的戒烟效果20%-25%,但是存在复发率高的问题。

5、厌恶疗法

通过快速吸烟等减少或消除对吸烟的依赖电子烟怎么样,吸烟者会产生对吸烟的厌恶,戒烟可以达到20%-25%,但应该需要注意的是,快速的吸烟会导致尼古丁中毒,即“drunk吸烟”。 ”。

6、心理和行为干预疗法

吸烟者的戒烟愿望是戒烟的先决条件。一旦吸烟者的戒烟动机减弱,就会复发。专家指出,无论采用何种方法,戒烟和吸烟者的戒烟动机都是戒烟成功的重要条件。 戒烟之前一定要清楚自己为什么要戒烟,充分理解提早退出反应,想好怎么处理。

虽然戒烟的每个方法效果不同,但是存在吸重复率高等问题。烟瘾吸烟者对尼古丁的依赖程度不同,个体差异也很大。根据不同吸烟者电子烟的危害如**修的特点,对成瘾程度较高者,可采取联合戒烟干预方式。所以在戒烟的时候,吸烟者可以采用五天戒烟法、药物治疗、针灸治疗和心理行为干预治疗的组合。

如果吸烟者使用推荐的上述首选方法无效,您可以在专业医务人员的指导下,使用其他方法,如厌恶疗法、催眠疗法等。他的实际情况。情况。

电子烟True 你能帮助戒烟吗?

电子烟一直打着支持戒烟的旗号宣传,但电子烟真的能帮到戒烟吗?一方面,没有足够的科学证据表明电子烟可以帮助戒烟;另一方面,使用电子烟会导致上瘾,这也会导致不是抽抽Traditional Cigarettes的人。世界卫生组织已发表声明明确表示推荐电子烟不作为戒烟的辅助工具,临床医生不推荐吸烟者使用电子烟戒烟。

其实对于吸烟者来说,戒烟的成功主要取决于吸烟者对吸烟者的理解。大多数吸烟者并没有完全理解或低估吸烟的危害的性别。没有坚定的戒烟信心,戒烟失败了。

戒烟,除了掌握科学方法,还需要长期的坚持。虽然这个过程可能会很不舒服,但它是确保健康和远离许多疾病的最有效方法。为了我们的健康,希望大家都能认清吸烟的危害,远离香烟,用科学健康的方法戒烟。

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